Банани для дітей: користь і шкода для здоров'я дитини

1. Користь банана для дітей
2. склад
3. калорійність
4. Чим корисний?
5. Скільки фруктів можна їсти в день?
6. Чи може бути шкода для здоров'я?
7. Корисне відео

Банани круглий рік можна побачити на прилавках магазинів. Це смачний, м'який, ніжний фрукт, який вже не назвеш екзотичним, тому що є присутнім в щоденному раціоні більшості людей. Їх люблять дорослі. Доведено велика користь банана для дітей завдяки багатому складу.

Вони роблять дитячий раціон більш різноманітним. Це смачні фрукти, і діти їх дуже люблять. Багато батьків не знають, чим корисні банани для дітей. Користь полягає в багатому змісті мінералів і вітамінів, необхідних для повноцінного розвитку організму, що росте. Їх починають включати в дитячий раціон вже в перший рік життя малюка.

Користь банана для дітей

Користь фрукта для зростаючого організму висока: склад продукту відповідає потребам дітей в зростанні і розвитку. Педіатри рекомендують щодня їсти банани в межах норми при відсутності протипоказань.

склад

Кожен фрукт - це:

• близько двадцяти відсотків крохмалю, що перетворюється при розщепленні в необхідну для організму глюкозу;
• клітковина, що забезпечує нормальну роботу кишечника;
• амінокислота триптофан, яка сприяє виробленню серотоніну, відомого як гормон радості;
• вітаміни групи В;
• вітамін С, який має антиоксидантну дію.

Висока користь банана для дітей пояснюється ще і великим вмістом мінеральних речовин: кальцію, заліза, калію і інших.

У розумних кількостях банани приносять тільки користь

калорійність

Банани є калорійним продуктом. 100 грам фрукта - 95 кКал. Це приблизно білків 1.5 гр. (6 ккал), жирів 0.2 гр. (5 ккал), вуглеводів 21.8 гр. (84 кКал). Вага очищеного банана коливається від 90 г (невеликого розміру) до 150 г (великий фрукт), що становить від 86 до 143 кКал.

Чи варто включати імбир в раціон вагітним жінкам і дітям ?

Чим корисний?

Відзначено користь банана для дитячої нервової системи. При регулярному вживанні діти стають менш примхливими і дратівливими завдяки вітамінам, що надає заспокійливу дію. Велика користь для дітей в тому, що вони стають більш уважними, це важливо під час шкільного навчання. Високий вміст клітковини забезпечує нормальне травлення і регулярний стілець.

Вітаміни та мінерали, що містяться у фрукті, допомагають легко долати дітям розумові та фізичні навантаження.

Один фрукт здатний наситити і дати необхідну енергію. Ще одна користь полягає в благотворний вплив на роботу серцево-судинної системи. Ніяких сумнівів в тому, чи корисні банани дітям, немає. Це необхідні всім фрукти.

Має важливе значення, з скільки місяців можна давати дитині банани. Оптимальним віком для введення в раціон вважається вік 8-9 місяців незалежно від того, знаходиться малюк на штучному або грудному вигодовуванні. В якості першого прикорму його використовувати не можна, а до шести місяців в раціоні його взагалі не повинно бути.

Користь банана для дітей в такому ранньому віці є сумнівною. Це велике навантаження для травної системи немовляти. При ранньому прикорму цим фруктом порушується стілець, з'являються болі в животі, малюк стає неспокійним і плаксивим. Після восьми місяців потрібно поступово вводити його в харчування. Користь бананів буде тільки при дотриманні рекомендованих термінів ведення в прикорм і норми продукту.

Скільки фруктів можна їсти в день?

Це калорійний продукт. У великих кількостях він не рекомендується. Користь бананів для дітей буде велика, якщо в день з'їдати необхідну норму. Для кожного віку вона різна:

• до першого року життя можна сміливо давати по половині фрукта;
• до півтора років дозволено з'їдати вже цілий банан;
• для школярів норма становить не більше двох штук в день.

Скільки бананів можна їсти в день дитині підліткового віку, залежить від його переваг і навантажень. У такий період зростання і розвитку норма залишається колишньою - два фрукта на добу.

Чи може бути шкода для здоров'я?

Існує ряд обмежень і протипоказань в їх вживанні. Можливі й користь, і шкоду бананів для здоров'я дитини.

1. Суворим протипоказанням є алергія на фрукт.
2. Через його високу живильну і калорійної цінності він не рекомендований при зайвій вазі.
3. Хворим на діабет слід вживати банани в обмеженій кількості.

Таким чином, чим корисний банан для дітей, тим він може бути і шкідливий при деяких захворюваннях і особливості організму.

Фрукти корисні для жінок. Особливо рекомендуються при передменструальному синдромі, так як допомагають трохи пом'якшити симптоми.

Норма в день складає 2-3 штуки.

Про користь імбиру для жінок, ефективний він для спалювання ваги при дієтах.

Якогось специфічного впливу на чоловічий організм банани не роблять. Вони хороші як джерело енергії, особливо в ситуації, коли підкріпитися необхідно при недоступності повноцінної можливості перекусити.

Банани корисні при гастриті, підвищеній кислотності шлунка, інших проблемах з шлунково-кишкового тракту і травленням.

Чи потрібно є імбир чоловікам?

Корисне відео

Користь бананів очевидна, особливо, якщо не зловживати. Вони є дуже цінним продуктом для дитячого організму, а чим же ще дивний банан розповість пізнавальне відео:

висновок

1. Користь і шкода бананів для дітей і дорослих добре вивчені. При відповідальному підході до харчування можна забезпечити організм необхідними мінералами і вітамінами, потрібною кількістю енергії для фізичного і інтелектуального праці.
2. При наявності абсолютних протипоказань їх слід повністю виключити з раціону. В інших випадках буде тільки користь.
3. Два-три фрукта в день для дорослих і 1-2 штуки для дітей не зашкодять нікому.