- Лляна олія для схуднення: відгуки
- Як приймати лляне масло для схуднення
- Лляна олія: протипоказання
- Лляне насіння для схуднення
Льон є однією з культур, які почали вирощувати однією з перших ще в стародавні часи. Сьогодні з льону отримують багато важливих речовин, в тому числі масло, тканини, борошно. Лляна олія є ідеальним засобом для схуднення - воно включає омега-3, омега-6 і омега-9 жирні кислоти, вміст яких більше, ніж в риб'ячому жирі, це не кажучи про велику кількість вітамінів. Як відомо, омега-3 жирні кислоти беруть активну участь в обміні речовин, тому за допомогою лляної олії можна схуднути, не дотримуючись жодних дієти.
Лляна олія для схуднення: відгуки
Відгуки про прийом лляної олії для схуднення майже всі позитивні. Воно нормалізує обмін речовин, який може бути збитий впливом екології, поганими продуктами харчування, надмірним вживанням жирної їжі і т.д.
У вас проблеми з недостатнім вагою? тоді пивні дріжджі для набору ваги стануть для вас ідеальним рішенням.
Все про те, як зробити живіт плоским в домашніх умовах, ми розповіли в статті, яку можете прочитати за цією адресою //fitnessguides.ru/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota/ .
Багато охочих схуднути не п'ють масло в чистому вигляді, а додають його в йогурт, салати, іншу їжу, щоб приймати його було максимально зручно. Оскільки лляне масло добре поєднується з лимонним соком - це відмінна заправка для різних салатів зі свіжих овочів.
Рекомендуємо інтернет-магазин спортивного-харчування Body-Factory. У ньому ви зможете купити лляне масло від перевірених брендів таких як Now і Natrol. Перейти на сайт магазина.
Як приймати лляне масло для схуднення
Щоб схуднути за допомогою прийому лляної олії, потрібно дотримуватися правил його використання. Вранці, за 20 хвилин до їжі, випивається чайна ложка масла, ввечері через 20 хвилин після вечері, випивається ще одна. Увечері можна приймати масло безпосередньо перед сном. Поступово дозу цього природного ліки для схуднення можна буде збільшити до столової ложки вранці і перед сном.
Якщо є проблеми зі стільцем, після прийому олії з насіння льону варто випити склянку теплої води. При наявності побоювань з приводу вживання чистого масла, його потрібно використовувати разом з іншими продуктами.
Лляна олія можна приймати всередину в чистому вигляді, а також змішувати з іншими маслами. Його можна змішувати з медом, різними фруктовими сиропами. Не варто тільки використовувати лляне масло з гарячими продуктами - будь-який вплив високої температури руйнує продукт і його корисні властивості.
Природно, один прийом «ліки» не зробить ніякого впливу, щоб помітити результати, потрібно використовувати засіб мінімум 2-3 місяці щодня. Тоді значно покращиться самопочуття, почнуть іти кілограми. Для отримання більш помітних результатів в схудненні, потрібно відмовитися від деяких смачних, але жирних і непотрібних продуктів. Це солодощі, жирна смажена їжа, здоба. Зате немає ніякої заборони на будь-які інші продукти: м'ясо, овочі, рибу, фрукти і т.д.
Важливо знати! В кінці статті ви знайдете відгуки про прийом лляної олії при схудненні, залишені нашими відвідувачами.
Сушка тіла для дівчат
- це ще один чудовий спосіб позбутися від зайвої ваги. Докладні відомості про харчування під час сушіння, кілька дієт, а також відгуки відвідувачів нашого сайту.
Вправи з м'ячем для фітнесу допоможуть вам під час схуднення. Все про тренування з фітболом ви знайдете за цією адресою //fitnessguides.ru/uprazhneniya-s-myachom-dlya-fitnesa/ .
Масло потрібно вибирати в аптеці, оскільки так більша ймовірність придбати натуральний продукт, який не буде гірчити. Якісне масло має прозорий колір і жовто-зелений відтінок.
Лляна олія: протипоказання
Лляна олія має протипоказання до використання, тому людям з деякими хворобами можна розглядати його як засіб для позбавлення від зайвої ваги.
Масло з насіння льону не варто використовувати якщо:
- має місце одночасний прийом противірусних ліків, антидепресантів або гормональних контрацептивів;
- людина хворіє на гепатит, страждає від жовчнокам'яної хвороби, захворювань жовчовивідних шляхів;
- є поліпи, кісти матки і придатків;
- при холециститі можна використовувати масло виключно під час їжі;
- масло сповільнює згортання крові, тому разом з антикоагулянтами виникає ризик виникнення кровотеч;
- годуючим мамам і дітям необхідно дозвіл лікаря.
Лляне насіння для схуднення
Лляне насіння теж використовують для схуднення. Воно, як і масло, виводить шлаки і нормалізує обмін речовин. Насіння допоможуть позбутися від зайвої ваги навіть при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту, загрозу цукрового діабету і гормональних збоях.
Вранці потрібно з'їдати столову ложку насіння і запивати склянкою води. Рекомендується вживати насіння в грубо подрібненому вигляді. Насіння повинні набрякнути в шлунку - це обов'язкова умова їх прийому. У день при вживанні насіння льону потрібно випивати мінімум два літри води.
Насіння льону можна додавати у випічку, однак термообробка небажана, оскільки зникають корисні властивості. Подрібнене насіння краще відразу з'їсти, так як від довгого контакту з повітрям насіння окислюється.
Насіння льону можна приймати в рівній пропорції з медом або повидлом, вони відмінно поєднуються з кисломолочними продуктами. Краще не їсти більше 50 грам насіння в день. «Курс схуднення» за допомогою лляного насіння може тривати від одного місяця до кількох залежно від бажаного результату.
Є кілька рецептів схуднення з вживанням лляного насіння. наприклад:
1 тиждень - 100 грам нежирного кефіру і 1 чайна ложка лляного насіння;
2 тиждень - 100 грам кефіру і 2 столові ложки насіння;
3 тиждень - 100 грам кефіру і 3 чайні ложки насіння.
Відвар з лляного насіння приймається 10 днів через 10 днів. Тобто, 10 днів приймаєш відвар і 10 днів робиш перерву. Відвар готується з столової ложки лляного насіння і півлітра води. Суміш вариться на повільному вогні протягом двох годин. Приготована рідина приймається по 0,5 склянки тричі на день за півгодини до їди.
Важливо розуміти! Не варто забувати, що будь-який процес схуднення буде більш ефективним, якщо одночасно виконувати фізичні вправи. Досить буде навіть мінімуму вправ на розминку у вигляді ранкової зарядки.
Після проходження курсу схуднення не потрібно повністю відмовлятися від прийому лляної олії або насіння, оскільки ці продукти можуть стати єдиним джерелом отримання необхідних вітамінів і поліненасичених жирних кислот. Продукти можна продовжувати додавати в їжу в невеликих кількостях. Якщо немає протипоказань до використання, шкоди від натуральних продуктів не може бути.
Вправи для розтяжки для початківців - це теж відмінний спосіб для позбавлення від зайвої ваги. Все про правильну розтяжці тіла читайте в нашій статті.
Все про правильне харчування для росту м'язової маси ви дізнаєтеся, прочитавши ось цю статтю //fitnessguides.ru/pravilnoe-pitanie-i-eda-dlya-rosta-vashix-myshc/ .
Оцініть статтю
У вас проблеми з недостатнім вагою?
