Фото: & nbsp; my-life.ua Майже у кожної процедури в салоні, дорогого ліки або корисного фрукта за 200 грн є прості і бюджетні аналоги. Розібратися в цих аналогах допомогли терапевт і дієтолог Тетяна Фіалкова і реабілітолог Олександра Слинька.
ТВОРЕЦЬ СНА І імунітету
mirrasteniy.com.ua
Мед - головний герой оздоровчих міфів. Один з них говорить про його абсолютну користь, що дає право деяким любителям з'їдати по півбанки лікувальної солодощі за один присід, а потім дивуватися, звідки взялася алергія.
Пам'ятайте: мед треба їсти, як ліки - максимум 3 столові ложки в день, до того ж першу порцію натще, другу - з чаєм на полуденок, а третю - перед сном (спати будете прекрасно). Для надто бадьорих є і більш швидкий метод заспокоїтися - додати мед в тепле молоко (столову ложку на склянку).
ЧИСТИЛЬНИК ШКТ
viewside.net
Сира клітковина - і сорбент, і мітла. Її волокна вбирають токсини і все зайве, а потім виганяють їх з тіла. А ще жорсткі волокна фруктів і овочів стимулюють перистальтику кишечника, подразнюючи його рецептори і примушуючи працювати спритніше. Крім цього, сира клітковина - їжа мікрофлори, основи нашого імунітету.
Щоб бути здоровим і вільним від шлаків, треба щодня з'їдати 3 будь-яких фрукта або 800 г овочів. Однак їх можна їсти лише тим, у кого немає ніяких захворювань шлунково-кишкового тракту. Проблемні шлунки і кишечник краще балувати фруктової клітковиною.
МАНИПУЛЯТОР ТИСКОМ
Обливання ніг - хороший спосіб підбадьоритися або заснути. Настільки різний ефект досягається зміною температури води: холодна звужує судини, підвищує тиск і бадьорить, а тепла робить все навпаки. Використовувати обидва способи можна тільки людям зі здоровим серцем.
РАЗГЛАЖІВАТЕЛЬ ЗМОРЩОК
supersadovnik.ru
Приймаючи душ, можна не тільки очистити тіло, але і омолодити обличчя. Для цього доведіть натиск струменя до максимуму, а температуру гарячої води - до кордону терпимості, закрийте очі, направте струмінь на обличчя з висоти 10-15 см і рахуйте до 100. На рахунок 101 процедуру закінчите, особа промокніть м'яким рушником і нанесіть легкими рухами живильний крем. Такий масаж перешкоджає утворенню зморшок і розгладжує наявні, підвищує пружність шкіри, тренує лицьові м'язи і підсилює циркуляцію крові.
СНАБЖЕНЕЦ МІКРОЕЛЕМЕНТАМИ
rusknife.com
Користь у вигляді корисних речовин можна збирати по крихтах з різних продуктів харчування і пігулок. А можна просто замінити звичайну кухонну сіль на натуральну морську, а ще краще - рожеву, отримавши за один прийом їжі більше 80 різних мінералів. Крім того, морська і рожева сіль не дають набряків і не сприяють підвищенню тиску. Головне - не купувати пройшла хімічну обробку (вона дуже красиво виглядає) і "збагачену" барвниками і ароматизаторами. Краще знайти найпростішу, природного сушіння.
Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .
джерело: сьогодні
