Питання про те, як можна схуднути мамі, що годує після пологів, за свою довгу історію встиг обрости величезною кількістю помилок і міфів.
Після пологів, крім питань, пов'язаних з турботою про новонародженого, відразу ж виникає саме таке питання: як можна схуднути після пологів мамі, що годує? З проблемою надмірної ваги після народження малюка стикається більшість мам. Навіть ті, хто до вагітності не скаржився на схильність до повноти, після пологів помічають, що не тільки не можуть схуднути до колишньої ваги, але і активно його набирають. Давайте розберемося, як можна схуднути мамі, що годує після пологів.
Схуднути після пологів. Навколо теми післяпологового схуднення останнім часом розвелося безліч якихось незрозумілих і абсолютно надуманих загадок, викликаних в першу чергу невтомною жіночої фантазією.
По-перше, поговоримо про лактації і конкретно. Тут взагалі темний ліс! Можна часто чути поради, які зводяться до одного: «Ти не схуднеш, поки не перестанеш годувати дитину грудьми». Наслухавшись таких рад, деякі годують мами, боячись набрати зайві кілограми, зовсім відмовляються від грудного вигодовування! Тим самим вони не тільки позбавляють свою дитину дорогоцінного материнського молока (яке ніщо в світі в повній мірі не здатне замінити), але ще й починають набирати зайву вагу. Тобто вони відмовляються від годування, щоб швидко схуднути після пологів, а в підсумку програють і сама жінка, і її дитина, позбавлена материнського молока.
Відбувається все це через злочинного невігластва і необізнаності деяких егоїстичних мам. Насправді схуднути після пологів мамі, що годує набагато легше! Сам Творець і мудра природа все передбачили. Виключно грудне вигодовування, по крайней мере в протягом перших 3-4 місяців після пологів, допомагає годуючим мамам схуднути швидше. Адже грудне годування активно сприяє процесу схуднення! Справа в тому, що під час вагітності жіночий організм створює певні жирові запаси, необхідні в цей період. А тепер, після пологів, коли мама починає годувати грудьми, організм отримує до них доступ і починає активно використовувати ці відкладення. Тобто годування - це як би «додатковий доступ» до витрати жирових запасів, які сформувалися під час вагітності. Саме тому схуднути після пологів мамі, що годує набагато простіше. Крім того, грудне вигодовування сприяє активному скороченню матки, що значно швидше повертає її допологовий стан.
Виникає дилема: чому ж тоді саме у годуючих молодих мам набагато частіше постає питання про те, як схуднути після пологів? Саме у «годуючих»! Здавалося б, навпаки, питання схуднення після пологів годуючих мам повинен цікавити менше, ніж інших. Адже, як ми з Вами вже з'ясували, схуднути після пологів мамі, що годує простіше.
Вся справа тут знову ж в елементарної необізнаності. Давайте розберемося. Кажуть, що при годуванні потрібно посилено харчуватися. На зразок того, що «хочеш не хочеш, а їсти треба, адже це для дитини, їж за двох». Якраз це помилка і веде до серйозних проблем із зайвою вагою . Це дрімуче оману і створює реальні перешкоди до того, щоб схуднути після пологів мамі, що годує. Важливо знати: щоб молока було багато, не обов'язково постійно є! Вся справа в тому, що за лактацію відповідає гормон пролактин. Від його вироблення залежить кількість і якість молока мами. Якщо пролактин синтезується активно, молоко все одно буде, навіть в тому випадку, якщо жінка взагалі нічого не їстиме. І, навпаки, скільки б Ви не з'їли, молока все одно не буде, якщо гормон пролактин не синтезується в нормі.
Годує мама повинна їсти «нема за двох», а для двох. Звичайно, Ви будете з'їдати трохи більше звичайного, але головне тут не кількість їжі, а її якість!
Незнання даного чинника лактації призводить до того, що молоді мами (під пильним контролем доброзичливих родичів) починають вдень і вночі посилено харчуватися, уявляючи, що цим вони активно сприяють поліпшенню якості молока. Ось тоді-то і встає закономірне, з їх точки зору, питання: «Як можна схуднути мамі, що годує після пологів? »
Ще однією причиною того, що деякі мами не можуть схуднути після родо в, є просте бездіяльність. Як правило, причина такого бездіяльності криється в наступному. Дуже часто доводиться чути, що, якщо Ваша мама після того, як Ви з'явилися на світ божий, поправилася і більше ніколи не повернула колишні форми, тоді така ж доля чекає і Вас самих. Спадковість. Так, з генетикою боротися, звичайно, складно, але можливо і абсолютно реально! Якщо у Вас є спадкова схильність до повноти, це ще не означає, що можна забути про ідеальних формах. Наші фахівці допоможуть впоратися із зайвою вагою навіть людям, які мають яскраво виражену спадкову схильність до розвитку ожиріння.
Схуднути годує мамі при правильному режимі і збалансованому раціоні не найскладніша задача на світлі. Пам'ятайте, що Ви харчувалися поступово, протягом дев'яти місяців, відповідно, і худнути потрібно за тим же принципом. Головне - не поспішати. Удвічі слід контролювати своє харчування. Все, що Ви приймаєте в їжу, потрапить в раціон малюка. Не варто починати їсти за двох або трьох. Це на користь точно нікому не піде. Не чекайте миттєвих результатів при схудненні після пологів. Все прийде з часом. Ці моменти потрібно усвідомлювати, психологічно підготуватися, дотримуватися деяких правил, і у Вас обов'язково вийде схуднути після пологів.
Жіночий організм при виробленні необхідної кількості молока для малюка витрачає дуже багато сил і енергії. Те саме постійне відчуття втоми неспроста. Постійна робота організму спрямована на вироблення необхідного збалансованого і збагаченого харчування. При такої трудомісткої роботи Ви в будь-якому випадку будете витрачати калорії навіть при спокійному і неактивному способі життя. Але народження малюка супроводжується підвищенням активності в будь-який час доби.
Всіх «розумних» порад і рекомендацій для намагаються схуднути годуючих мам і не перерахувати! Що тут можна порадити? Забудьте про них і думайте своєю головою. Не кидайтеся через місяць після вагітності в тренажерні зали і не сідайте на різні розрекламовані дієти. Вагітність - це величезний стрес для організму, пов'язаний з недоліком мінералів і вітамінів, зменшенням фізичної активності і зміною гормонального фону (який повністю відновлюється тільки через два роки після пологів). Підшкірно-жирова клітковина під час вагітності значно збільшується. Це абсолютно нормально, цьому сприяють гормональні зміни, що відбуваються в організмі майбутньої мами. Внаслідок цих змін кількість жирових відкладень може значно збільшитися в області живота, стегон і грудей. У кожній жировій клітині збільшується кількість жиру, крім того, відбувається збільшення кількості і самих жирових клітин.
Кожна молода мама прагне схуднути після пологів і як можна швидше повернути свою колишню вагу. Але ця проста і ясна мета може зустріти безліч перешкод у її досягненні. Турбота про дитину не залишає часу на себе, тому схуднути годуючим мамам часто буває дуже нелегко. Насправді схуднути після пологів не так складно, як це може здатися на перший погляд.
Зверніться до наших фахівців, тим більше що для цього Вам не потрібно буде багато часу, Вам не буде потрібно навіть виходити з дому. Просто запишіться на нашу відеоконсультацію . Індивідуальний доброзичливий підхід і робота з грамотним фахівцем-практиком допоможуть максимально комфортно, швидко і ефективно вирішити питання схуднення після пологів.
Ми допоможемо схуднути після пологів годуючим мамам, а також і тим жінкам, хто з якихось причин позбавлений можливості годувати грудьми. Ми допоможемо знизити вагу і тим, хто тільки готується до вагітності. Адже зайва вага під час вагітності не тільки несе великі неприємності для самої жінки, але і створює реальну загрозу для майбутньої дитини. Тому привести себе в порядок перед таким складним і найважливішим періодом, як вагітність, - це обов'язок будь-якої відповідальної мами.
Все можна вирішити! Просто любите себе, будьте коханою, а з нашою допомогою питання про схуднення після пологів просто перестане бути для Вас актуальним.
БЕЗКОШТОВНО ПРОЙТИ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦІЮ ПРЯМО ЗАРАЗ!
Адміністратор зв'яжеться з Вами найближчим часом
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
АКТУАЛЬНІ ТЕМИ:
РОЗКАЖІТЬ ПРО НАС ДРУЗЬЯМ:
Виникає дилема: чому ж тоді саме у годуючих молодих мам набагато частіше постає питання про те, як схуднути після пологів?Що тут можна порадити?
