Чим можна годувати дитину в один рік?

1. Що змінилося в травленні карапуза
2. Правила приготування їжі
3. Яким повинен бути раціон малюка
4. Чим можна годувати дитину в 1 рік
5. Можливе меню крихти

Дитина відсвяткував свій день народження. За цей рік в його житті сталося дуже багато відкриттів. Він уже може похвалитися своїми першими перемогами. Карапуз починає самостійно ходити, їсти, намагається доглядати за собою. Тож не дивно, що і раціон харчування крихти повинен удосконалитися і ставати ще більш різноманітним. Адже тільки так малюк зможе нормально рости і розвиватися, повноцінно харчуючись.

У цій статті ви ознайомитеся з тим, як правильно обробляти і готувати їжу, дізнаєтеся, що має бути в меню малюка і зрозумієте, скільки годувати дитину в один рік.

Що змінилося в травленні карапуза

1. У дитини з'являється все більше зубів. Зараз їх може налічуватися 12 штук. (У мого сина в рік було ще 11 зубів.) А це все більше дозволяє маляті вживати більш тверду їжу.

« Черговість появи перших зубів у дітей »

1. Підвищується ферментативна активність підшлункової залози і кишечника, а також збільшується насиченість соків травної системи. Це покращує швидкість засвоєння їжі, а також сприяє більш швидкому її перетравлювання.
2. Карапузові вже необхідно давати їжу не великими шматочками (до 3 см). Це буде обумовлювати розвиток правильного прикусу і жувального навички дитини.
3. Об'ємні розміри шлунка збільшуються приблизно до 300 мл. Тому малюкові необхідна більша кількість їжі.

Правила приготування їжі

1. Віддавайте перевагу паровому приготуванню продуктів або запіканню їх. Під час звичайної варіння втрачається велика кількість корисного. А під час смаження утворюються отруйні для організму маленької дитини з'єднання. І такий спосіб обробки є неприйнятним для карапуза.
2. Давайте малюкові виключно свежеприготовленную їжу. Не варто пропонувати дитині блюдо після холодильника і розігріву. Воно втрачає свої цінні якості.
3. Готуйте їжу з використанням тільки якісних продуктів, свіжих, без гнильних місць і вм'ятин. Фрукти і овочі очищайте від шкірки.
4. Готуйте на очищеній воді або спеціальної для дитячого харчування.
5. У сезон використовуйте свіжі фрукти і овочі, а взимку допускаються заморожені продукти. Але краще їх опускати, не розморожуючи, відразу в кип'ячену воду.
6. Уникайте кип'ятіння молока тривалістю більше, ніж три хвилини. Цей продукт слід додавати у вже готову кашу або вермішель.
7. М'ясо не варто подрібнювати перед приготуванням, краще це зробити вже з готовим продуктом. Таким чином, зберігається його корисний сік.
8. Додавання солі і цукру має бути мінімальним.

Яким повинен бути раціон малюка

По-перше, важливо знати такі правила:

1. Не варто між прийомами їжі підгодовувати дитини, так ви тільки псуєте його апетит.
2. Привчайте малюка їсти в строго відведені години.
3. Карапузові потрібні тільки якісні та свіжі продукти.
4. Не давайте дитині вчорашню їжу.
5. Слідкуйте за особистою гігієною дитини.

По-друге, потрібно знати, що:

1. Меню малюка потрібно складати правильно, враховуючи цінність всіх компонентів.
2. Краще відразу складати раціон дитини на тиждень, щоб правильно його урізноманітнити, бачачи загальну картину.
3. Правильно комбінуйте продукти з урахуванням цінності органічних сполук, вітамінів і мінералів.

По-третє, коли і скільки давати їсти дитині:

1. Дотримуйтесь п'ятиразове харчування: 6, 10, 14, 18 і 22 години.

Син моєї подруги відмовлявся їсти перед сном. Лікар сказав, що малюкові вистачає того, що він з'їдає за день. Він порадив подрузі перевести карапуза на чотириразове харчування.

1. Однорічна дитина за день повинен з'їдати до 1300 грам, за один прийом - до 260 грам. Щоб обчислити точні показники для вашої крихти, необхідно вагу дитини в грамах розділити на 9 (добовий обсяг необхідної їжі), а потім отриману відповідь поділити на 5 або 4 (в залежності від кількості годувань). Так ви обчисліть, скільки малюкові необхідно отримувати за один прийом їжі.

Мій син в рік важив 11 кг 200 грам. Тому за день я йому давала приблизно 1200 грам їжі, а за одне годування - 240 грам.

1. За добу малюк в середньому повинен споживати 1300 кілокалорій. На перший і останній прийом їжі має припадати 20% змісту калорій, на другий сніданок і перший вечерю - 15%, а на обід - 30%.

Чим можна годувати дитину в 1 рік

1. Ягоди, овочі і фрукти. Уже дозволяється потихеньку вводити червоні плоди і екзотичні фрукти. Але будьте готові до появи алергії, особливо якщо раніше у малюка вона вже виникала на щось.

У мого племінника, наприклад, виявилася алергія на полуницю.

1. Каші дуже необхідні для правильного харчування дитини. У меню малюка вже можуть бути всі види круп. Однорічному дитині можна спробувати дати манку. Не варто давати дитині кашу частіше, ніж раз на добу.
2. Різноманітні види м'яса. Добова норма - 100 грам.
3. Риба дається двічі в тиждень, приблизно по 40 грам. І вона повністю заміщає м'ясні продуті в ці дні. віддавайте перевагу рибам нежирних сортів . Добре підійдуть судак, тріска, морський окунь, хек.
4. Яйця давайте дитині не частіше трьох разів на тиждень.
5. Молочні та кисломолочні продукти обов'язкові в раціоні дитини щодня. При цьому малюк вже випиває близько 200 мл кефіру або натурального йогурту за день. А денна норма сиру становить близько 70 грам. Це, звичайно, за умови, якщо у малюка немає молочної непереносимості.
6. Макаронні вироби не варто вживати частіше, ніж раз на тиждень і то в маленьких обсягах.
7. Малюкові все ще варто давати тільки хліб з пшеничного борошна. Добова норма цього продукту - 100 грам. Печиво краще вибирати галетное або сушку. У день рекомендується не більше двох штук.
8. У готові страви можна додавати масло в невеликих кількостях (як вершкове, так і рослинне).
9. З солодощів малюкові можна дати виключно мед, варення і мармелад (без барвників). Цукор повинен вживатися в дуже обмежених кількостях.
10. Не забувайте, що в раціоні карапуза ще повинно міститися необхідну кількість рідини. Давайте малюкові пити водичку, спеціальну для маленьких діток, а також - соки , Відвари, компоти , Слабенькі чаї та киселі .

Можливе меню крихти

1. Перший прийом їжі припадає на 6 - 7 годин. Запропонуйте дитині молочну кашу (150 мл), половинку яйця, 50 грам фруктового пюре. Запити все можна слабким чаєм, до 100 мл.
2. На другий сніданок, приблизно в 10 ранку - овочеве пюре (150 грам), кисіль (мілілітрів 50), хліб із пшеничного борошна (20 грам).
3. Обід самий ситний прийом їжі за день. Покормите малюка десь о 2 годині дня. добре підійдуть суп з фрикадельками (100 мл і 30 грам), пюре з овочів (100 грам), хліб білий (20 грам). Запити можна компотом - 100 мл.
4. О 18:00 запропонуйте карапузові 150 мл кефіру (або іншого молочного продукту), 70 грам сиру, 2 печива.
5. Перед тим, як лягати спати (десь о 22:00), дайте дитині до 230 мл грудного молока або суміші.

Рекомендуємо до прочитання:

Ось так і пролетів один рік з життя вашої дитини. Тепер він на стежці до дорослого життя. Підтримуйте його, стимулюйте правильний розвиток дитини і стежте за тим, щоб малюк правильно і збалансовано харчувалася, отримуючи при цьому всі необхідні корисні речовини.