Правильний глибокий сон & mdash; життєва необхідність. фото www.medzapros.ru
У наш час деякі дослідники заявляють, що саме денний сон слід вважати відмінним засобом, що збільшує продуктивність працівників. При цьому Девід Кемерон, який є прем'єр-міністром Великобританії, розповів, що і він не проти подрімати серед дня, пише Raut.ru.
Багато професіоналів медицини стверджують, що у сучасних людей виникає хронічний недосип ночами, тому весь подальший день, коли потрібно бути бадьорим, вони ведуть себе як сонні мухи, і не виконують повноцінно свою роботу. Пітер Венн, що є відомим лондонським фахівцем в області розлади сну, заявляє, що людині необхідно для повноцінного нічного сну як мінімум, шість годин.
Доктор розповідає, що дуже багато його пацієнти не можуть собі дозволити навіть такої кількості сну, що нерідко веде до досить ганебним результатами. Пітер Венн зазначає, що у нього були пацієнти, які засипали під час дуже відповідальної зустрічі, на переговорах, або навіть під час спілкування з батьками своєї нареченої.
Встановлено, що постійно скорочується загальна кількість сну, одержуване сучасними людьми. Тому не дивно, що якщо ви серед робочого дня відчуваєте втому, то вам неодмінно захочеться подрімати, і денний сон здасться практично незамінним.
Скільки, на думку експертів, має тривати денний сон? Деякі з них стверджують, що тридцять хвилин відпочинку цілком достатньо. Зараз в деяких компаніях фахівцям навіть дозволено робити перерву на сон, і трохи подрімати. Але, на думку доктора Венна, це не є ідеальним варіантом. Він запевняє, що протягом цього періоду людина доходить до фази, коли сон стає глибоким. Якщо негайно не піде пробудження, то працівник може відчувати себе ще більш втомленим, ніж до відпочинку.
Протягом п'яти хвилин також виспатися неможливо, а дозволити собі спати на робочому місці година , Або навіть два, мало хто може собі дозволити. На підставі цього доктор Венна стверджує, що концепція денного сну, нібито повертає свіжість, є міфом. При цьому вчений підкреслює, що якщо нормально спати вночі, то в денному сні потреба практично відпадає. Також треба враховувати, що під впливом денного сну біоритми мозку порушуються, адже він звик засинати в один час.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Скільки, на думку експертів, має тривати денний сон?
